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[綜合閑聊] 这5种早餐尽量停用,别再贪吃了

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發表於 2026-1-20 17:09 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

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首先是油条。油条,这个常见的传统早餐食品,很多人都爱吃。它外脆内软,口感十足,搭配一杯豆浆,成为了不少人一天的开始。
然而,医生提醒,这种看似美味的早餐对糖尿病患者的危害可不小。油条的制作过程中需要大量的油,油炸食物含有高热量、高脂肪,同时其高油脂和高糖分的特性,特别容易导致血糖的剧烈波动。

接下来,白糖添加的早餐饮品也是糖尿病患者的大敌。例如,许多人喜欢喝一杯浓烈的甜奶茶、甜咖啡,或是早晨的水果汁,这些饮品中的糖分往往远超预期。

传统的白面包也是很多人早餐的常见选择。白面包中的淀粉含量高,经过加工后几乎没有膳食纤维,吃进去后迅速转化为糖分,导致血糖快速升高。

高盐的咸菜、腌制品也是糖尿病患者应避免的早餐选择。很多人早餐喜欢搭配咸菜、腌制的鱼肉等食物,这些食物含盐量极高。

很多人喜欢吃甜点作为早餐,如蛋糕、甜饼、饼干等。这些甜点含有大量的糖分和精炼的面粉,吃进去后迅速转化为血糖。

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發表於 2026-1-20 17:12 | 顯示全部樓層
油条我很爱吃的,那怎么办

點評

那你就接着吃呗还能咋办  詳情 回復 發表於 2026-1-21 16:10
还是健康饮食比较好  詳情 回復 發表於 2026-1-20 18:02
当然还是需要的就是可以改变一下的了  詳情 回復 發表於 2026-1-20 17:13
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發表於 2026-1-20 17:12 | 顯示全部樓層
油条,也还是不健康的食品的
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發表於 2026-1-20 17:13 | 顯示全部樓層
小哥哥 發表於 2026-1-20 17:12
油条我很爱吃的,那怎么办

当然还是需要的就是可以改变一下的了

點評

反正早餐 种类很多的  詳情 回復 發表於 2026-1-20 17:17
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發表於 2026-1-20 17:17 | 顯示全部樓層
这个还是需要注意的

點評

养生的问题肯定要注意一下的  詳情 回復 發表於 2026-1-21 08:00
不多吃,问题不大的。  詳情 回復 發表於 2026-1-20 17:20
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發表於 2026-1-20 17:17 | 顯示全部樓層
开心发财 發表於 2026-1-20 17:13
当然还是需要的就是可以改变一下的了

反正早餐 种类很多的

點評

也还是需要的就是多吃粗粮的就还是可以的了  詳情 回復 發表於 2026-1-21 11:39
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發表於 2026-1-20 17:19 | 顯示全部樓層
偶尔吃一下,也是没事的。

點評

特别是这个油条还是不可以经常吃的  詳情 回復 發表於 2026-1-21 11:39
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發表於 2026-1-20 17:20 | 顯示全部樓層
梧桐知秋 發表於 2026-1-20 17:17
这个还是需要注意的

不多吃,问题不大的。

點評

偶尔吃肯定没什么太大的关系  詳情 回復 發表於 2026-1-21 08:00
都可以吃,不能过度就好  詳情 回復 發表於 2026-1-20 17:27
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發表於 2026-1-20 17:26 | 顯示全部樓層
可以做养生节目了啊

點評

这个也是很难坚持的啦。  詳情 回復 發表於 2026-1-22 09:20
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發表於 2026-1-20 17:27 | 顯示全部樓層
有山有水 發表於 2026-1-20 17:20
不多吃,问题不大的。

都可以吃,不能过度就好

點評

那这个也是不能过度的了。  詳情 回復 發表於 2026-1-21 23:09
看来这个也是要了解的啦。  詳情 回復 發表於 2026-1-21 13:45
确实的也还是需要的就是均衡的  詳情 回復 發表於 2026-1-21 11:39
确实是不要过度才可以了  詳情 回復 發表於 2026-1-21 08:25
所以说也是要注意点才可以的呀。  詳情 回復 發表於 2026-1-20 23:40
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